Home > 朝にスイカで脱メタボ

豊富な食物繊維を含む食材




朝食をきちんと食べる事は脳にも体にも良いとされています。

ダイエットでも朝食にある食材を食べるという方法は話題となり、効果も高いようです。

中でも朝にスイカを食べるダイエット方法は手軽で話題となっています。

スイカに含まれるアミノ酸の一種のシトルリンによる利尿作用、さらに豊富な食物繊維を含む食材である事が痩せる理由となっています。

利尿作用や食物繊維による便通の良さで、むくみが取れたり老廃物が排泄され、代謝アップ効果などがあります。

シトルリンはデトックス効果の高い栄養素でスイカ以外にはあまり含まれていないと言われています。

通常のサイズなら八分の一程度を食べるようにすると糖分取りすぎを防ぐ事ができます。

また、体を冷やす食品である為、煮詰めてシロップを飲むようにしても良いでしょう。

ジュースにして飲む方法にするとリコピンの吸収率も良くなる上に、手軽に摂取する事ができます。

朝食にしっかりとした食事を取るのが苦手という方にもあっさりしていて食べやすく、調理時間などに手間もかからず手軽に摂取できる為、始めやすい方法といえるでしょう。