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便秘解消や老廃物を排泄する効果が高い




秋の味覚の代表でもあるキノコは様々な料理に加えやすく、価格も安く気軽に買える食材です。

低カロリー食品としても知られている食材でダイエット中には積極的に食べたい食品でもあります。

夜に毎日200gを食べる「夜キノコダイエット」はテレビで紹介されて以来、インターネットなどでも話題のダイエット方法となっています。

食物繊維を多く含む食材である為、便秘解消や老廃物を排泄する効果が高い上、体の免疫力を正常に戻し血流を良くするといった作用もあると言われています。

血流が良くなると脂肪が燃えやすく、基礎代謝のアップやリンパの流れも良くなり、体内毒素を排泄しやすいといった状態になります。

短期間で劇的に効果がでる方法ではありませんが、毎日続ける事によって健康的に痩せる事ができる方法と言えるでしょう。

和食にも洋食にも中華料理にも加えやすい食材で、アレンジもしやすい為、毎日でも飽きずに続けやすいといった利点があります。

さらに最近では大きさも色も食感も様々なものが出回っており、変化をつけやすい食材なのも魅力です。