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便秘解消効果も高いと人気




ヨーグルトというと冷蔵で冷たく冷やして食べるデザートというイメージが強い食品です。

しかし、このヨーグルトを温めてだべると痩せるというダイエット方法が話題となっています。

「ホットヨーグルトダイエット」はテレビ番組で女性タレントが実際に痩せた事で一躍最新のダイエット方法として話題となっている方法です。

通常冷やして食べるヨーグルトは温める事で、コレステロールと中性脂肪を減らす効果があるとされています。

さらに、温めた方が有効成分が浸透しやすい上に、腸での乳酸菌の活動を妨げない効果があるとされています。腸内環境が改善される為、老廃物が排泄され、しみや吹き出物がでにくくなる美肌効果もあると言われており、嬉しい効果が高いダイエット方法と言われています。

作り方も簡単で、ヨーグルト100mlにハチミツと水を各大匙1ずつ加え、電子レンジに入れ600wで1分間温めるだけです。

これを食事前に食べるようにします。

とても手軽なので続けやすいという方も多く、便秘解消効果も高いと人気になっています。