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アンチエイジングとカロリー




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年齢を重ねると基礎代謝が低下、血行やリンパの流れなども悪くなります。
その為、運動しても痩せにくく、あまり食べていないのに太ってしまうといった現象が起こり始めます。

また、体重は変わらないのに体系が崩れてしまい、皺やたるみが目立つようになります。
いつまでも若々しいままでいたい、おしゃれを楽しみたいという方にとって、このような状況はとても悲しい現実といえます。

歳を取るのだから仕方がないと諦める前に、アンチエイジングを積極的心がける事で、若々しさを保ち、体型を維持する事も可能です。
体型を維持する為には食事に注意する事も大切です。

若い時より消費カロリーが落ちる為、摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす事が大切です。
脂っこい食事や甘いスイーツなどは控えめにしたり、消費しやすい日中に取り入れるようにし、ビタミンやミネラルを豊富に含む野菜や果物を積極的に取り入れます。

朝のフルーツはアンチエイジング効果が高いと言われています。
人気のスムージーなら低カロリーで種類も量も豊富に野菜や果物を摂取する事ができます。

アンチエイジングには、コラーゲンを含む食品も効果的です。
さらに豚肉などに含まれるビタミンB群を積極的にとるのも良いでしょう。

アンチエイジングに効果的な料理レシピや食材情報はインターネットでも得る事ができます。

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