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スキムミルクはカロリーも脂肪分も低い




牛乳はカルシウムを豊富に含み栄養価も優れた飲み物です。

日常生活に欠かせないという人も多く、学校給食でも牛乳が飲まれています。

年齢を重ねた女性に多く見られる骨粗鬆症の予防の為にも日頃から牛乳を飲む事が良いとされいます。

しかし、ダイエット中には乳脂肪分が気になりあまり飲まないという方もいます。

牛乳に含まれる脂肪分が気になる方は低脂肪乳などが良いでしょう。

低脂肪乳はカロリーや乳脂肪分が牛乳よりも低くなっていますが、栄養価に違いはありません。

また、スキムミルクはカロリーも脂肪分も低い為ダイエット中にはとても良い食材です。

牛乳を毎日飲んでいると始めは少し物足りなく感じるかもしれません。

そのような場合は、コーヒーや紅茶に入れて飲むと良いでしょう。

砂糖無しでも十分に飲む事ができます。

カルシウムは身体を作る上でとても大切な栄養素です。

ダイエット中でも積極的に取り入れましょう。