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食べ過ぎを防ぐ




ダイエット中のご飯をお粥に代える方法があります。

お粥にする事で、炭水化物であるお米の食べ過ぎを防ぐ事ができ、効果的に痩せる事ができます。

さらにお粥に変えるとおかずも脂っこいものや洋食系のものよりも、あっさりとした和食系の方が合う為、全体の食事のカロリーを抑える事ができます。

消化もよい為、胃腸への負担も減り体調が良くなるといった事もあります。

お粥も鶏肉をいれたり、野菜をいれたり、味付けをかけたりいろいろとアレンジする事で飽きないよう工夫をすると良いでしょう。

雑炊やおじやなども取り入れるとさらに変化があって食事を楽しむ事ができます。

一週間に何度かの食事をお粥にするだけでも良いでしょう。

身体を温める効果もあり、ダイエット以外の良い効果も多くあります。