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太りやすき食べ物




パンは意外とカロリーも高く、バターやジャムなどでさらにカロリーが高くなる為、太りやすき食べ物といわれています。

ダイエット中は玄米などお米を中心とした和食メニューが望ましいといわれ、ダイエット中にあまりパンを口にしないいう人も少なくありません。

パンでもしっかりと歯ごたえのあるパンは、良く噛んで食べる為食べ過ぎる事無く満腹感を得る事ができます。

また、バターやジャムを野菜や茹でたりローストしたチキンなどを挟むと栄養価も上がります。

マヨネーズをたっぷりつけてしまうとカロリーが高くなるので、塩やレモンで軽く味付けをするとヘルシーサンドイッチになります。

ダイエット中に食べるパンは、天然酵母パンやライ麦パン、雑穀パンなど紙応えもあり、しっかりと味のあるパンを選ぶと良いでしょう。