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身体の芯から温まり大量の汗




ここ数年、岩盤浴が人気となっています。

岩盤浴は横になっているだけで、身体の芯から温まり大量の汗を掻きます。

汗により身体の中の老廃物を出す事ができ、代謝も良くなります。

ダイエットには、基礎代謝を上げると脂肪燃焼が効果的に行なわれる為、代謝を上げる事が効果的です。

また、冷えによる血行不良なども体重が落ちにくくなる一つの原因となります。

岩盤浴にはリラックス効果もあり、癒しの場としても人気となっています。

ダイエット中の停滞期などに利用すると良いでしょう。

岩盤浴のあとは、しっかりとミネラルウォーターで水分補給をし、身体を休めましょう。

入浴やサウナ、岩盤浴などの直後にビールなどのお酒類を飲むのは身体への負担が大きい為避けましょう。

また、カフェインの入った飲み物や炭酸飲料なども避けると良いでしょう。