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健康的な痩せ方




食事によるダイエットだけでは、リバウンドが少なく健康的な痩せ方をするのは困難です。

急激な食事制限で、一時的に体重は減少しますが、やる気が無くなったり、睡眠不足になったりと健康を害する結果となる場合も少なくありません。

また、食への欲求を厳しく抑え我慢する為、ストレスを溜めやすく、些細なキッカケから暴飲暴食へとつながりリバウンドを起こすケースも多いのです。

食べてしまったことへの罪悪感から、食べること事体を拒否するようになってしまい、拒食症となるケースも少なくありません。

さらには、食べては吐くといった行為を繰り返す過食症となる場合もあります。

このような摂食障害を引き起こさない為にも、ダイエットに有効な健康的な食事内容を心がける事が大切です。