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鍛え抜かれた筋肉質の身体




夏休みの大型連休を利用して海外旅行を計画されている方も多いことでしょう。
中でもハワイやグアム、サイパンなど美しい海でのレジャーを味わえるスポットは人気です。

また、国内でも沖縄などは不動の人気を誇っています。
海でのレジャーを思い切り楽しむ為にも水着は必需品です。

ダイビングを楽しむ方なら、ウェットスーツを着用しなくてはなりません。
どちらも身体のラインが強調されてしまうのは避けられません。

体質的に食べても太らないとか、特に気にしなくてもスタイルがよい方という方もまれにいるようです。
しかし、ほとんどの女性は食べたいけど痩せたいと悩んでいる方が多いことでしょう。

体型を気にするあまり、急激な食事制限で痩せようと努力している方も少なくありません。
ですが、体重を減らすだけでは、美しいスタイルは作られません。

また、女性的な魅力あるスタイルという面では、鍛え抜かれた筋肉質の身体も魅力に欠けてしまいます。
適度な筋肉と女性らしいやわらかさを残した魅力ある身体を作る事が必要です。

女性らしさを残しながら、適度な筋肉をつける運動の1つにピラティスがあります。
ピラティスはハリウッド女優達の間でも大流行しました。

メンタル面を大切にしながら、無理なく筋肉をつける事ができる為、初心者でも楽しみながら続ける事ができます。
バストやウエストなど、気になる部分を無理なく鍛える事ができるダンベル運動もお勧めです。

エアロビクスや水泳など有酸素運動も効果的です。
特にジョギングは無理なく好きな時間に走る事ができる為、人気です。

マラソンブームもあり、おしゃれなウェアやスニーカーも数多く販売されています。
ジョギングの為の音楽や、走行距離をや消費カロリーを測定してくれる携帯電話なども販売されています。

楽しみながらできる運動なら、三日坊主ともおさらばできるかもしれません。
美しいスタイルは長期間の努力によって作られます。

ぜひ、ライフワークの1つに取り入れると良いでしょう。
美しいスタイル作りには食事も大切です。

最近ではマクロビオテックが人気です。
玄米やオーガニックの野菜を中心とした食生活は、美しいスタイルだけでなく、美しい体内を作ってくれます。

最近では、食材の宅配サービスでマクロビオテックの食材を届けてくれたり、調理済みのお手軽食品も増えています。
初めての方は、週に1日から試してみましょう。

運動も食事も無理は禁物です。
たまには美味しいスイーツやお酒も楽しみ、ストレスを溜めずに美しいスタイル作りに励みましょう。