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一番良い方法はグラフ




ダイエットを行なうと必ずといっていいほど停滞期という壁にぶつかります。

停滞期は努力も報われず、体重が減らないばかりか時として増える事もあり、ダイエットをやめてしまう原因の一つとなります。

この停滞期を乗り切る為にも、自分の痩せる周期を有る程度知る事が必要です。

周期を知る為に一番良い方法は、グラフに表す方法です。

毎日体重を量り、折れ線グラフに起こして生きましょう。

始めは把握しづらい停滞ですが、ダイエットを続けていく内に痩せる周期を掴む事ができます。

女性の場合は生理によるホルモンが影響している事もあるので、生理の周期を一緒に記入するとよいでしょう。痩せる周期を知る事で、自分の身体のリズムを知る事にもつながり健康管理にも役立ちます。